海带丝炒鱿鱼是以富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸的鱿鱼为主要食材，将鱿鱼洗净下锅煮开，之后下入已清洗好的海带丝焯开与食材一起下锅翻炒像即可。
食材：鱿鱼（已洗净切开）、海带丝（已清洗）、姜片、干辣椒（已剪开）
将切好的鱿鱼下入清水锅中，加2汤勺料酒。
微微的焯开，捞出。
接着，下入已清洗好的海带丝焯开，捞出。
烧锅加3汤勺油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。
然后，合入焯好的海带丝和鱿鱼翻炒一下。
最后，加2汤勺生抽。
加0.5勺盐。
调味炒匀即成。
海带丝炒鱿鱼是以富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸的鱿鱼为主要食材，将鱿鱼洗净下锅煮开，之后下入已清洗好的海带丝焯开与食材一起下锅翻炒像即可。
食材：鱿鱼（已洗净切开）、海带丝（已清洗）、姜片、干辣椒（已剪开）
将切好的鱿鱼下入清水锅中，加2汤勺料酒。
微微的焯开，捞出。
接着，下入已清洗好的海带丝焯开，捞出。
烧锅加3汤勺油烧热，下入姜片和干辣椒炝锅。
然后，合入焯好的海带丝和鱿鱼翻炒一下。
最后，加2汤勺生抽。
加0.5勺盐。
调味炒匀即成。
