黑桃的作用 具有通经络的功效

　　黑桃相信很多人都不知道，因为在我们生活中是比较少见的，其实黑桃有很高的营养价值，常吃可以通经络，细腻皮肤的功效，那么它的作用又有哪些呢?下面给大家介绍一下黑桃的作用。

　　黑桃的功效与作用

　　黑桃最被人们所熟知的功效就是补脑，所以很多家长都会为自己的孩子准备黑桃，并且不断提醒他们要吃，黑桃的功效却不知这些，下面小编就为您介绍一下黑桃哪些特殊的功效吧!

　　1、减少患乳腺癌的风险

　　西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的黑桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

　　2、减少患抑郁症几率

黑桃的作用

　　黑桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

　　3、降低患糖尿病的风险

　　哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

　　4、含抗氧化剂促进心脏健康

　　宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，黑桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

　　5、减除压力

　　去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，黑桃中的黑桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

　　一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明，每天坚持吃黑桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说，黑桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

　　中医自古就把黑桃称为“长寿果”，认为黑桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，黑桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃黑桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且黑桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃黑桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

　　我们把黑桃的硬壳打开后，会发现黑桃仁的形状很像人的大脑，很多人就是因此进一步了解黑桃是能补脑的。张教授说：“这在中医学里叫做‘同类相求’或者‘以类取象’，中医本身就是一门经验科学，是根据长期的实践经验总结出的规律。事实证明，黑桃确实对补脑功效非常好。”

　　现代营养学研究认为，黑桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，黑桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个黑桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

　　黑桃怎么吃最健康

黑桃的作用

　　黑桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。黑桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用黑桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个黑桃。

　　同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，黑桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把黑桃仁和红枣、大米一起熬成黑桃粥喝，因为黑桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

　　关于黑桃的作用就介绍到这里，对于黑桃相信很多人在学生时代都是常常吃的一种食物，就是把他当做零食在吃。但是其实黑桃是很好的养生食品，而且吃法也是不同的。