生山楂减肥茶功效 吃山楂的注意事项

2017-07-27 点击:201

  山楂是一种酸甜可口的开胃水果,很多人都喜欢吃山楂,而山楂的营养也是很高的,那么大家知道生山楂减肥茶有哪些功效吗?下面给大家介绍一下生山楂减肥茶功效,希望能帮到大家。

  生山楂减肥茶功效

  山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

  原料

  干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片)薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量,孕妇禁服)

  做法

生山楂减肥茶功效

生山楂减肥茶功效

  1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。

  2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。

  3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

  山楂怎么吃防病养生效果更好

  说了这么多山楂的好处,那么在食用方法上有需注意的吗?

  1、食用鲜山楂更养生

  鲜山楂吃起来酸溜溜,稍带点甜,而由山楂所衍生出的各种山楂制品,比如山楂片、山楂膏等也受到了吃货们的追捧,但是相对于鲜山楂来说,营养价值略低。所以选择食用鲜山楂养生岂不是更好些?

  注意:在食用鲜山楂的时候不宜热吃,另外食用过后最好漱口或刷牙,能避免其中所含的酸性物质对牙齿造成的损伤,另外肠胃不好的人不能空腹食用。

  2、根据身体状况选择不同的吃法

  山楂是一种营养价值高的食物,但是要想使得山楂更好的补益于人体,人们还得根据自身健康状况来选择吃法。

  其中,对于一些肠胃抵抗力差的人来说,若十分爱吃山楂,选择山楂制品或是用干山楂皮煮粥、泡茶喝相对更好些,能有效减少山楂中的鞣酸对肠胃造成的刺激。

  其次,对于一些上班族们来说,常用山楂搭配红枣煲点汤喝,酸甜可口,另外山楂中所含的有机酸、矿物质等营养素还能和红枣充分融合,利于人体吸收,是解疲提神的好选择。

生山楂减肥茶功效

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  吃山楂的注意事项

  1:食用山楂时避免一次性食用过多,以防导致便秘、腹胀、腹痛等不适症状的产生。

  2:对于一些想减肥的人而言可适量选择山楂佐之,不管是鲜山楂还是山楂制品都是不错的选择,但是对于患有糖尿病的人群则不宜食用,免得对血糖造成不良波动。

  上文就是给大家介绍的生山楂减肥茶功效的内容,以上所介绍的山楂的一些吃法及注意事项,希望各位都能谨记于心,在吃山楂追求酸爽口感的同时,也别忽视相关的事项。

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