脱水怎么办 正确补水

　　水对我们身体来说是非常重要的，夏天气温高，流汗多，很容易使人脱水，脱水了容易头晕眼花，严重的会引起胸痛等一系列并发症，那脱水怎么办?今天小编就来给大家普及一些这方面的知识。

　　脱水的病因

　　一、高渗性脱水

　　1、水摄入不足

　　2、水需求增加

　　3、水丢失过多

　　二、等渗性脱水

　　1、消化道中的液体除唾液、胃液及结肠分泌的鼓液含钠较少外，消化道的其他分泌液钠的含量都与血浆相近，故腹泻、十二指肠减压。

　　脱水怎么办

　　脱水怎么办

　　1、饮水。首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。

　　2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。

　　3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条),补充机体能量。如果患者口渴缓解,情绪逐渐平稳,开始排尿提示病情好转。神志清晰,对答切题,尿色变清提示机体脱水已纠正。

　　脱水怎么办

　　如何预防脱水

　　1、多喝水。营地活动时多喝热茶即可防止脱水,又可保暖。行进活动出发前喝一杯水,途中每30分钟适量饮水(等量饮料)一次。每日进水量>2000ml/d(营地活动)~3000ml/d(行进时)。

　　2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料:热水、茶、低浓度果珍饮料、vit.c泡腾片饮料或其他运动饮料。

　　3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品,可以补充体内盐分的丧失。 2.4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。

　　5、行进途中饮水量必须均匀分配,充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。

　　6、戒烟、忌酒,减少辛辣、高盐食品摄入。

　　通过小编的介绍，大家对脱水怎么办都有一定的了解了，小编温馨提示大家注意，平常喝水应少量多次，不要等到口渴的时候才去喝水。