痰湿体质吃什么

痰湿体质的人多肥胖，主要是饮食习惯不好造成的。痰湿体质的人可以通过饮食来调理，尤其是秋季。那么，痰湿体质吃什么好呢？

1.红豆鲤鱼汤

材料:活鲤鱼1条(约800克)、红豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克、料酒、姜、葱、胡椒粉、盐少许。

做法:将一条活鲤鱼(约800g)去鳞、去腮、去内脏；将小豆50g、陈皮10g、花椒6g、草果6g填入鱼肚中，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱段、花椒和少许盐，笼蒸。

功效:该食品能健脾、祛湿、化痰，用于痰湿体质者神疲乏力、食欲不振、胸闷。

2.珍珠大麦丸

材料:瘦猪肉200克、薏米150克、生姜30克、精盐适量、味精、鸡蛋清、淀粉、糖、植物油。

做法:将猪肉洗净，剁成肉末，做成直径2cm的丸子备用；生姜切成细粉备用。薏米洗净，备用丸子用生薏米和姜末包好，放入蒸锅蒸10~15分钟后取出丸子，用调料勾芡即可食用。

功效:健脾祛湿，和胃，降血脂，瘦身。

3.黄芪山药薏米粥

材料:黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。

做法:先将山药切成小块，用黄芪、白术、麦冬浸泡透，加入所有食材，然后加水煮沸，再用小火煮成粥。

功效:益气养阴，健脾化痰，清心安神。

4.菊花薏米粥

材料:枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

做法:将前2味药材加水3碗，煎成2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米及适量水，煮粥服用。

功效:清热解毒，化痰止咳，祛湿软坚。

5.白术陈皮五花汤

材料:陈皮6克，白术30克，鲜五花肉半至一个，砂仁6克，生姜5片。

做法:先将五花肉洗净，将所有材料放入汤锅中，加水约2500ml，煮沸后小火炖约1.5小时，然后取出五花肉切块，放回锅中，小火炖30分钟。调味来品尝。

功效:健脾祛湿，增进食欲。白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰功效；五花肉味甘，性温，有补虚健脾和胃的功效。所以，煲汤可以健脾开胃，特别适合腹胀、食欲不振、消化不良者。