夏季养生食谱之黑米党参粥
2022-02-24 点击：160
夏季养生食谱之黑米党参粥
配料：党参、白获等各巧克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用。适用于气虚体弱、
脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等病人。
夏季养生食谱之芦根绿豆粥
新鲜芦根100克，绿豆50克，粳米100克。芦根切短，加水煎煮半小时后去渣，再加入绿豆、粳米同煮成粥。因为天热易出汗，身体损失大量的氯化钠，因
此可以在粥中加适量盐，能清热养胃，消暑解渴。
夏季养生食谱之枸杞茄子黑鱼丁
茄子250克，黑鱼500克，枸杞子15克。茄子加油煸炒一下，黑鱼去骨切成小粒状，加入料酒、盐、味精、芡粉拌匀，用油煸炒备用；待茄子快熟时与鱼丁
混合炒匀，起锅前5分钟放入枸杞子。可健脾开胃，助运利湿，补肝益肾。
夏季养生食谱之党参茯苓白术鲫鱼汤
鲫鱼250克，党参、茯苓、白术各10克，甘草3克。将党参、茯苓、白术、甘草煎煮后备用；鲫鱼洗净去内脏，加油煸一下，再加入料酒、葱姜，放入适量
水煮沸后与以上三剂同煮，加适量调味品后食用
