瘦身可以吃的轻松无负担，不用节食惨兮兮，水煮鲔鱼和豆腐的特别组合，再加独门酱汁，意外的清爽好吃～
1
蒜及洋葱切末，豆腐和水煮鲔鱼去水
2
施重力将豆腐水尽量榨干
3
将豆腐捣碎，加入鲔鱼、洋葱末、大蒜末、盐、研磨黑胡椒混合
4
用手塑成适当大小（厚度约1公分）排好进冷冻库，要食用时不用退冰，直接进烤箱烤15～20分成金黄色即可
5
搭配酱汁（芥末酱+巴萨米克醋+橄榄油）一起食用味道很特别，也可以简单洒上胡椒盐或沾蕃茄酱也很美味
瘦身可以吃的轻松无负担，不用节食惨兮兮，水煮鲔鱼和豆腐的特别组合，再加独门酱汁，意外的清爽好吃～
1
蒜及洋葱切末，豆腐和水煮鲔鱼去水
2
施重力将豆腐水尽量榨干
3
将豆腐捣碎，加入鲔鱼、洋葱末、大蒜末、盐、研磨黑胡椒混合
4
用手塑成适当大小（厚度约1公分）排好进冷冻库，要食用时不用退冰，直接进烤箱烤15～20分成金黄色即可
5
搭配酱汁（芥末酱+巴萨米克醋+橄榄油）一起食用味道很特别，也可以简单洒上胡椒盐或沾蕃茄酱也很美味