鱼锅片片

鱼锅片片

主料
  • 海鱼(1000克)
  • 豆瓣酱(50克)
  • 面酱(25克)
  • 花生油(30毫升)
  • 香菜(1棵)
  • 葱(1棵)
  • 姜(3片)
  • 蒜(5粒)
辅料
  • 玉米面(175克)
  • 小麦面(50克)
  • 泡打粉(2克)

鱼锅片片是一道超霸气的菜,用含有丰富的高度不饱和脂肪酸海鱼和豆瓣酱为主要食材,将鱼下锅煎一下,之后食材下锅爆香加入适量水煮开,盖上盖子,炖半个小时放上即可玉米面片片。

玉米面,小麦面,加少许泡打粉混合,加入适量水。

活成面团,不要太软也不要太硬,柔软的面团,可以轻易成团但不要粘手。成团后醒发40分钟左右。

买了五种海鱼,总共2斤多,左一是鳗鱼,左二是小黄花,左三没有具体名字,写着冰海小海鱼,左四小鲳鱼,最右边也没有名字,写着小杂鱼。

分别处理干净,有的鱼有小鳞,刮去,去除内脏及肚里黑膜,2斤多小海鱼,我收拾了快一个小时,超累,饭店里的鱼锅片片,小鱼都是不去内脏的,吃的时候还要自己挑出来。

炒锅放油,把几条略大的鱼煎一下。

很快就两面焦黄,取出待用。

炒锅留底油,爆香葱姜蒜。

加入豆瓣酱和面酱,继续炒。

炒香豆瓣酱和面酱,表面油亮有香味飘出,注意小火,不要炒糊了。

炒酱的时候要中小火,避免把酱炒糊,就是苦而不是香,我用的这个锅,锅把上显示锅体温度,这下大小火就很容易掌握了,是不是超级先进啊,当然凭经验也是可以的。

加入适量水煮开。

放入刚才煎好的鱼,太小的鱼就不用煎了,太费事,饭店里的鱼锅片片也是不煎直接炖,我只是想看一下锅的不沾效果如何。

再加入适量水,要没过鱼身,然后盖上盖子,炖半个小时,通常还会放一些豆腐什么的进去,但因为今天的鱼买的太多了,所以就没放豆腐,只有鱼了。

刚才的玉米面团,团成小块,按扁,排在锅的四周。

整整一圈,锅边都是片片,下次少放一些鱼,尽量不淹没片片,会更好吃。放好玉米面片片,再盖上锅盖炖25分钟。

水基本干了,撒上香菜和小葱末就可以了,超级好吃的胶东农家菜--鱼锅片片出锅了。

非常香的一个菜,有着浓浓的胶东范儿,锅大量足。

烹饪技巧

1、要用大锅才好。2、豆瓣酱和面酱都是咸的,就不需要加额外的调料和盐了。

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