经常掉头发怎么办 吃什么可以防止掉头发

　　随着经济的发展，生活节奏快，压力大，很多人都存在掉头发的问题，产后掉头发更是厉害，掉人都开始怀疑人生。那么经常掉头发怎么办?吃什么可以防止掉头发?下面我们就来一起看看。

　　经常掉头发怎么办

　　预防脱发，首先应从外部护理开始，纠正以往不正确的生活习惯：

　　1.不用尼龙梳子和头刷

　　因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天

　　洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3.戒烟、限酒

　　要知道很多时候你的头发都是因为喝了太多酒抽了太多烟而脱掉的!

　　4.消除精神压抑感，精神状态不稳定

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到消除当天精神疲劳的目的。

　　5.烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

　　6.多吃蔬菜、水果，防止便秘

　　大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。

　　脱发吃什么好

　　1、首乌猪脑汤：

　　肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!

　　材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

　　做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

　　经常掉头发怎么办

　　2、龙眼人参炖瘦肉：

　　材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　提醒：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥：

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　　做法：以上三味共煮粥。

　　具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　提醒：这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

　　4、枸杞黑豆炖羊肉：

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

　　做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

　　提醒：适于妇女产后脱发。

　　5、芝麻海带糕：

　　材料：白芝麻100克，海带末500克。

　　做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　6.牛舌头精华胶质：

　　做法：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在浓汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。

　　提醒：沉淀后的最底一层胶性物质，就是能延缓头发衰老的食品。

　　每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。

　　7.熬煮黑立：

　　做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。

　　每天66克，一日两次，用温开水送下。

　　提醒：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

　　8、生发黑豆：

　　做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

　　每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　现在大家知道经常掉头发怎么办了吧，上面这八种食疗方法完全可以解决脱发的问题。同时也要纠正自己的作息习惯不要熬夜。