你知道南方春季养生之道吗

　　南方和北方的气候不同，季节不同，养生的方法也就不同。冬季，天气寒冷，养生就以保暖为首;秋季，天干物燥，以防燥养气为主;夏季，酷暑炎热，以消暑祛湿为主;春季，万物复苏，以养阳防风为主。但是，你知道南方春季养生是怎样的吗?

　　南方春季养生

　　南北方的春季饮食要有所区别，对于南方人来说，春天多湿气，所以南方春季养生食谱以祛湿养肝为主。

　　早起早睡以养肝

　　立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

　　警惕真菌感染

　　清明过后，南方地区的雨水开始增多，尤其是广东、福建会出现潮湿的“回南天”，每年回南天期间，网络上总有网友痛苦疾呼“问世间晴为何物，直教人木有内裤”。林穗芳指出，南方的湿热天气为真菌繁殖提供了良好的环境与条件，应当警惕皮肤真菌感染。

南方春季养生

　　防止旧病复发

　　古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

　　南方春季养生食谱

　　百合红枣银杏羹

　　百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

　　芡实煲老鸭

　　芡实100克，老鸭一只。老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效;老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

南方春季养生

　　南北方气候差异大，养生方法也大不同。而且，四季不同，养生方法也随之改变。而南方的春季比较潮湿，所以南方春季养生主要以祛湿养肝为主。合适的养生方法更有益于身心健康!