男性什么时候不能抽烟 男性抽烟调理方法有哪些

　　很多男人都有抽烟的习惯，抽烟能使人放松、振奋精神等，带来的危害也是同等的，虽然我们知道抽烟有害人体健康，但是男人们还是一如既往的抽烟，其实抽烟避开有些时间是可以降低伤害，那么男性什么时候不能抽烟呢?男性抽烟调理方法有哪些?以下是小编搜索到的相关内容，希望对你有所帮助。

　　男性什么时候不能抽烟

　　第一个时间：饭后，不要抽烟

　　烟鬼们经常说，饭后一支烟，赛过活神仙，其实饭后抽烟的危害是非常大的，因为吃饭后，正是消化系统工作的时间，这时候的胃肠蠕动加快，血液循环也会加快，全身的毛孔都会打开，这个时候抽上一支烟，无疑是加速了有害物质的进入，而且还会影响食物的消化和吸收。

男性什么时候不能抽烟

　　第二个时间：晨起时，不要抽烟

　　此时的身体，刚刚开始恢复状态，新陈代谢和呼吸频率都较慢，并且房屋内空气不流通，此时抽烟，有些浑浊的空气又会重新被吸到肺里，易产生，头晕、胸闷、无力等症状。

　　第三个时间：喝酒时，不要抽烟

　　喝酒的时候，抽上一支烟，无疑是对身体的双重伤害，并且烟草中的某些有害物质溶于酒精，可以加速被血液吸收，从而扩散到体内，对人体造成很大的伤害。

　　第四个时间：熬夜时，不要抽烟

　　人在熬夜的时候，肾上腺素在增加，这个时候抽烟，会迅速产生有害物质，使血压迅速升高，心率加快，危害心血管。

　　第五个时间：喝咖啡时，不要抽烟

　　咖啡中咖啡因和香烟中的尼古丁会相互反应，对身体供血系统造成损害，引发心血管疾病。

　　第六个时间：床笫运动后，不要抽烟

　　床笫运动后，来上一支香烟，再舒服不过的事情了，可就是再舒服也要忍住!这事后烟比平时吸烟危害大得多。

　　事后肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来不利影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。

　　归根结底，身体是自己的，也是家人的，越早戒烟身体恢复的就越快。

　　如何降低烟瘾，如何减轻吸烟对身体的伤害，是我们需要仔细了解的。

　　一：饮食调理

　　水果蔬菜——补足维生素

　　吸烟会让维生素活性降低，并且大量消耗，多吃富含维生素的食物对吸烟者的身体十分有益。

　　富含维C的有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃等，富含维生素B2的有动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜等。

　　以茶代烟——蒲公英桂花茶

　　早起别抽烟，改成喝茶，吸烟者宜饮用绿茶、蒲公英、桂花搭配成蒲公英桂花茶，泡水代茶饮。

　　蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，并且蒲公英有，抗菌消炎，清热解毒的功效，蒲公英可减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。绿茶龙井营养丰富，有生津止渴，消炎解毒等功效。

　　茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。桂花香味清新迷人，可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、除口腔异味。

男性什么时候不能抽烟

　　富硒食物——提高免疫力、抗癌

　　硒元素可提高身体免疫力，预防抵抗癌症的发生，含硒的食物有桑葚，桂圆，苹果，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋、牛肾，羊肾，鸡肝、鱿鱼，海蟹等。

　　白萝卜、百合——清肺

　　白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。

　　百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。

　　二：运动改善

　　吸烟对呼吸功能影响很大，一方面是对呼吸道气管的影响，一方面是肺部变硬呼吸机能下降。

　　适当的有氧慢跑是最适合烟民的运动，可有效增强心肺功能，提高身体代谢水平。

　　如果慢跑后出现气喘、胸闷憋气等症状时建议及时做检查，排出疾病可能。

　　三：情绪调节

　　吸烟是一种瘾，想戒烟，除了靠鉴定的意志力之外，如果能找到比吸烟更能感到满足的事来替代就更好了，比如前面说到的喝茶、运动。

　　以上是小编搜索到关于男性什么时候不能抽烟以及男性抽烟调理方法介绍，通过以上内容，爱抽烟的你是否了解了呢?如果你做到以上三点，也算你历害了!