了解哪些是垃圾食品以及垃圾食品的危害

　　垃圾食品，大家都知道是对身体没有营养或是超过人体需求的食品，但是有很多人还是很喜欢吃，那么垃圾食品的危害有哪些?哪些属于是垃圾食品呢?下面我们来了解一下。

垃圾食品的危害

　　垃圾食品

　　垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

　　垃圾食品有哪些以及垃圾食品的危害

　　1.油条等油炸类食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损害肾脏、脑细胞，导致心血管疾病;含有致癌物质。

　　2.腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有过量的盐分，多食易造成高血压，加重心脏负担;同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜，导致消化系统受损甚至致癌。

　　3.烧烤类食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物质。

　　4.猪肝。含有过高的胆固醇，易导致心脑血管疾病;同时，哺乳动物肝脏作为排毒器官，内含大量未经排出的毒素，谨慎食用。

垃圾食品的危害

　　5.葵花籽。有损肝功能。

　　6.汽水、可乐等饮料。含有大量的糖类，碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙流失。

　　7.方便面。不要听信包装上的【本产品不含防腐剂和人工色素】，那是 此地无银三百两。

　　8.罐头类食品。比如鱼肉罐头和水果罐头，主要危害是：长期存放已经使其中蛋白质失活变性，营养流失。同时、主要成分变成热量过多，营养成分极低。

　　9.话梅蜜饯类食品。主要危害是：盐分过高，含防腐剂、香精，损害肝脏。

　　10.味精，不可以加温，同时用量要少，否则影响生殖系统，影响下一代生长发育。

　　以上就是对垃圾食品的危害的了解，相信认真看完以后的朋友都已经清楚了，生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们的网站吧。