儿童夏季养生小常识 你了解多少

　　儿童夏季养生小常识，对于儿童健康来说，是一种重要的养生常识，特别是在夏季，炎热无比，对于儿童的保健，是一个重要议题，究竟对于防暑、饮食应该怎样控制呢?接下来，让我们来讲解一下儿童夏季养生小常识。

　　儿童夏季养生小常识

　　随着最近天气的渐渐炎热，夏季即将到来。夏季天气炎热，很多小孩子会出现睡眠不好食欲不振等小症状。这是由于机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃酸分泌，导致消化功能减低;加上天气闷热休息睡眠不足，中枢神经失调，干扰了体内正常的分泌功能;夏天出汗多，易导致水盐代谢紊乱;同时夏季白昼长，活动时间久，体力消耗大。 因此，我们在夏季要格外注意儿童的身体。我们为大家介绍一些儿童夏季养生小常识，保证儿童在夏季健康成长，希望对大家有所帮助。

　　首先是饮食方面,夏季是许多人饮食最不规律的季节,要么厌食,要么就暴饮暴食,而且很容易多吃生冷的食物,这些都是不利于身体健康的. 其实每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。

　　儿童夏季养生小常识

　　不可过食冷饮和饮料

　　气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等 是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

　　勿忘补钾

　　暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　儿童夏季养生小常识看完后相信大家都了解了吧?如果你还有其他疑问或者需要了解更多相关知识就关注我们网站吧!