补肾养肾吃什么东西呢？

1.蚕蛹

蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是传统的民间美味。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳固精的功效。

2.山药

山药能成为滋肾食品是有原因的。山药在中药的使用上也有作用。具有补肺健脾的功效，尤其在补肾方面。经常吃的人肾功能比一般人好很多。建议大家适当吃一些，直接蒸着吃！

3、枸杞

枸杞是一种药食同源的滋补佳品，具有固精强肾、强身健体、抗衰老的作用。枸杞含有许多人体必需的氨基酸，可以强身健体。内服可补精壮阳。

4.黑豆

黑豆有暖胃、明目、活血、利尿、解毒的功效。黑豆富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。正常吃点黑豆，补肾的效果不会太差。

5.桑树

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经。具有滋补肝肾、滋阴等功效。主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸易怒、失眠、腰膝酸软、早白口渴、大便干结等症。如《滇南本草》说，“桑葚益肾，可固精，乌发久服可明目。”王庆·孟赢也说过，“桑葚滋养肝肾，补血，行气。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人最好吃。

6.腰果

中医指出腰果形似肾，有植物激素的作用。经常吃对肾脏有好处。腰果味甘，温和无毒。补脑养血，补肾健脾，益气止渴。可治咳嗽、心烦、口渴。腰果含有较多的蛋白质和卵磷脂，可以补肾。

7.海参

研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化等。，也适用于糖尿病患者。能补肾润燥，还能养血益气。特别适合女性食用，滋阴养生，效果显著。

8.海马

海马是一种与人参具有相同补肾作用的食物，其营养价值和功效与人参相似。海马的食用方法很简单。如果研成粉末，用黄酒送服，只要坚持服用，就能起到补肾的作用，效果显著。